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●冬の服装 冬のウォーキングは防寒が基本です。 出かけるときは寒くても、少し歩くとぽかぽかして体温があがってきます。 その日の天候によっては、かなりの温度差がありますので、 アフターウェアやインナーウェアなどでこまめに温度調節をします。 体感温度は同じ気温でも、風が強いと低くなるので、冬の北風対策に ウインドブレーカーで、首や足首からの放熱を防ぐには、 マフラーや手袋、帽子などのグッズを利用します。 |
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●歩数計 歩数だけでなく、ウォーキングの歩行距離や、消費カロリー付きの歩数計もあります。 形もベルト付きバックルタイプや腕時計型、ポケット型、腰に付けるもの、 さらには便利な、携帯電話内臓型グッズまであります。 |
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●ザック 遠出するときは両手が使えるザックが便利です。 肩当パッドのあるザックで、ポケットが多く、ウェストでも固定でき、 ベルトの調整が可能なもの。 |
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